Cursus Meditatie in Hongarije
- Wat is meditatie?
- Hoe kunnen we leren Mediteren?
- Hoe komen we tot rust in ons zelf?
- Hoe kunnen we op ieder tijdstip even in ons zelf kruipen om even tot ons zelf te komen?
- Welke soorten Meditatie zijn er?
- Hoe voelt het om alleen met jezelf te zijn? Wordt je hier rustig van of juist onrustig?
Gewoon Rust, gewoon Niets, gewoon Stilte
Meditatie kan op verschillende manieren worden toegepast: Gewoon Rust, gewoon Niets, gewoon Stilte. Hier moet je heel veel voor oefenen, maar wanneer je “de stilte” eenmaal leert kennen, wil je steeds meer gaan mediteren om dit fantastische “niets” steeds weer te ervaren. Wanneer je deze meditatie eenmaal onder de knie hebt, brengt het een stukje rust in je leven. Zodat iedere keer als je de rust nodig hebt, je steeds weer naar “jezelf” kunt terugkeren. Op het moment dat je tot rust kan komen, kan je de antwoorden vinden in jezelf. Alle antwoorden liggen in jezelf, alleen we hebben geleerd er niet meer naar te luisteren, het enige waar we vaak naar luisteren is ons denken en daar liggen de antwoorden niet.
Niet denken
Door het denken kunnen we verkeerde beslissingen nemen, omdat als we denken, bepaalde emoties gaan mee spelen. Een voorbeeld is angst. Door angst krijgen we een heel verkeerd beeld van dat gene wat we moeten gaan doen, we halen hierdoor allerlei hersenspinsels erbij die vaak geen waarheid zijn en ook niet worden. Door meditatie leer je dus beslissingen te nemen van uit je ware zelf. Door meditatie ga je beter naar je intuïtie luisteren, dus neem je voor jou de juiste beslissingen en wordt het leven makkelijker. Ook kan er door meditatie een inzicht komen over dingen die nog verwerkt moeten worden. Gevoelens en emoties kunnen naar voren komen. Er kunnen beelden of symbolen worden waargenomen. Deze beelden en symbolen hebben een boodschap, ze zeggen iets over jou. Het is vaak moeilijk om deze zelf te interpreteren. Ik vertel jou precies wat de betekenis is.
Wanneer je mediteren kunt, kan je het bijna overal toepassen. Mediteren wil niet zeggen dat je er altijd veel tijd aan hoeft te besteden. Soms zijn we vermoeid, moeten we weer even opladen. Dan kan je even een plekje zoeken waar je 5 minuten voor jezelf neemt om even bij die rust te komen. Dit geeft enorm veel energie.
Meditatie technieken
We gaan een aantal meditatietechnieken leren. We gaan vooral veel doen! Door het te doen leer je mediteren. Ik zal hetgeen wat er in jou gebeurd, uitleggen, vertalen en verduidelijken. In deze meditatie cursus leer je de technieken om te leren mediteren. Er zijn veel soorten meditatie. Maar met de volgende meditaties gaan we aan de slag.
Geleide meditatie
Dit is een cd waar een meditatie op staat, Je hoeft dan alleen maar te luisteren naar wat er verteld wordt. Dit is een makkelijke techniek om te leren mediteren. In deze cursus geef ik zelf de geleide meditaties, je hoeft dan alleen maar naar mijn stem te luisteren. Geleide meditaties kunnen voor allerlei dingen worden ingezet. Om te leren uit je denken te komen. Te leren ontspannen. Om bepaalde patronen te doorbreken. Om antwoorden te krijgen die liggen opgeslagen in je onderbewuste. Het bevorderen van je intuïtie.
Actieve meditatie
Dit kan bv een wandeling zijn waar bij jij je focust op het wandelen. Je bewust worden van de stappen die je zet. Je voelt jouw voeten op de aarde. Je hoort de vogeltjes fluiten en de wind door de bomen ruizen. En vooral alle gedachten geen aandacht te geven.
Stilte meditatie.
Dit is de moeilijkste van allemaal omdat je dan helemaal stil moet zijn, Dan heb je geen begeleiding. Het moeilijkste hier van is dat je niet je denken gaat volgen maar probeert in de rust te komen, zodat je kan zien en voelen wat er in jouw onderbewuste ligt opgeslagen. Hierdoor kan je iets wat onbewust ligt opgeslagen, je bewust maken en hiermee kan je patronen doorbreken.
